La Réflexologie plantaire
Qu'est ce que la réflexologie plantaire ? (méthode Ingham)
La réflexologie est un art ancestral et fait partie des médecines naturelles.
Elle est basée sur le principe qu'il y a dans les pieds et les mains des zones réflexes correspondant à tous les organes, glandes et parties du corps humain.
C'est un touché spécifique de ces zones réflexes avec les pouces et les doigts.
La réflexologie permet donc de localiser les tensions du corps et autres dysfonctionnements puis de les apaiser voire de les faire disparaitre.
C'est une thérapie très complète puisqu'elle agit sur la personne dans sa globalité mentale, physique et émotionnelle. Elle permet au corps de retrouver équilibre et harmonie de manière naturelle (c'est se qu'on appelle "l’homéostasie")
La réflexologie est un excellent complément thérapeutique à la médecine traditionnelle, elle la complète efficacement en dynamisant son action et en favorisant une récupération plus rapide de l’état général surtout dans les périodes de stress, post-convalescence et post-opératoire.
Le pied est la représentation miniaturisé du corps humain.
Chaque pied regroupe 7200 terminaisons nerveuses qui, par l'intermédiaire de la moelle épinière et du cerveau, sont reliées à toutes les zones du corps.
La réflexologie permet ainsi, par stimulation digitale de la plante des pieds, d'atteindre n'importe quelle partie du corps touchée par une affection ou un traumatisme.
Correspondance pieds/ organes
La réflexologie palmaire se pratique particulièrement chez les personnes dont les pieds ne peuvent être massés,
(pour cause de maladie ou de blessure) ou chez les personnes qui refusent de se laisser toucher les pieds (par gêne ou en cas d'hypersensibilité)
La réflexologie palmaire est idéale pour l'auto-massage au quotidien ou entre deux séances de réflexologie plantaire.
Elle est très utilisée pour l'accompagnement des personnes en soins palliatifs.
La réflexologie pour quoi?
La réflexologie est particulièrement indiquée pour les troubles fonctionnels:
-Gestion du stress
-Migraines, névralgies, vertiges
-Nervosité, anxiété
-Troubles du sommeil, fatigue
-Troubles gastriques et intestinaux (maux d'estomac, ballonnements, constipations...)
-Troubles gynécologiques (règles douloureuses, irrégulières, troubles de la ménopause...)
-Troubles urinaire
-Problèmes de peaux (eczéma, psoriasis...)
-Troubles respiratoires
-Douleurs dorsales, douleurs musculaires et articulaires
-Troubles de la circulation sanguine et lymphatique...
Dans tous les cas, la réflexologie apporte une relaxation et une profonde détente.
La réflexologie pour qui?
La réflexologie s'adresse à tout le monde:
-Pour tous:
Prévenir, soulager, voire éliminer certains troubles fonctionnels, renforcement du système immunitaire, rétablit l’homéostasie du corps de façon naturelle...
-Pour le bébé:
Coliques, constipations, rhume, régulation de l’appétit, reflux gastrique, angoisse de séparation...
-Pour l'enfant:
Dérangement digestif, troubles respiratoires, problèmes cutanés...
-Pour l'adolescent:
Douleurs menstruelles, acné, anxiété, concentration et optimisation des capacités intellectuelles et physique en période d'examen...
-Pour la femme enceinte: (à partir du 4eme mois de grossesse)
Reflux gastrique, hémorroïdes, constipations, douleurs dorsales, sommeil réparateur...
-Pour la jeune maman:
Aide à la lactation, baby-blues, dépression post-partum, rééquilibre le fonctionnement de l’organisme...
-Pour les sportifs:
Préparation et récupération aux efforts sportifs, élimination des toxines...
-Pour les seniors:
Douleurs articulaires, bien-être et détente, sommeil réparateur...
Comment se déroule la séance de réflexologie?
Chez l'adulte:
-L'entretien:
La séance commence par une anamnèse (petit entretien) qui me permet de cerner votre état de santé et vos habitudes de vie.
(Bien entendu ces informations sont confidentielles)
Vos maux seront listés afin de déterminer un protocole de soin.
(Lors de ce petit entretien n’hésitez pas à me préciser vos attentes ou vos besoins et de me poser d’éventuelles questions)
-La séance:
Vous serrez installé sur un fauteuil de relaxation ou une table de massage avec un coussin et un plaid doux et chaleureux.
(La séance se déroule avec une petite musique zen en fond sonore pour favoriser la détente), je pratique ensuite quelques mouvements de relaxation sur vos pieds puis je commence le travail suivant votre protocole de soin.
Le travail de réflexologie consiste en une stimulation des zones réflexes des pieds (alternance de pressions douces et plus fermes, de reptations, de lissages...)
Au cabinet, si vous le souhaitez je peux associer la luminothérapie aux séances de réflexologie.
( Uniquement en période hivernale)
Lors de la séance, plusieurs systèmes sont travaillés:
-Les systèmes nerveux/ osseux/ musculaire/ lymphatique
-Le système cardio-vasculaire
-Le système respiratoire
-Le système reproducteur
-Le système endocrinien
-Le système digestif
-Le système des sens
-Le système urinaire
La stimulation de ces zones peut révéler des points douloureux, il est important que vous me le signaliez,
Ces douleurs ou sensibilités peuvent indiquer des faiblesses ou irritations d'un organe ou d'une partie du corps.
En décongestionnant les zones réflexes, le toucher permet aux organes d’être mieux irrigués et de rétablir un meilleur fonctionnement
(Bien entendu j'adapte ma pression à votre ressenti)
Je termine la séance par un massage douceur de vos pieds pour une détente profonde.
A l'issue de la séance, une boisson vous sera offerte afin de reprendre tranquillement vos esprits et revenir doucement à la réalité.
Après une séance de réflexologie, il est recommandé de se reposer si le besoin s'en fait sentir, et de reprendre progressivement ses activités, "écoutez votre corps".
Il est également très important de bien s'hydrater après la séance afin d’éliminer les toxines.
-L’après séance
Après une séance de réflexologie des réactions diverses peuvent survenir:
Vous pouvez ressentir de la fatigue, un sommeil perturbé ou à l'inverse un sommeil de plomb, un changement d'humeur, une augmentation des secrétions organiques (urines, sueurs, diarrhées...) cela peut arriver mais n'est pas une règle, en effet le corps réagit de manière différente en fonction des personnes et des séances.
Ces réactions sont tout à fait normales et passagères (jusqu'à 24 heures maximum après la séance)
Il ne faut pas s'en inquiéter, c'est le signe que votre corps réagit au soin et est en phase de détoxination.
Chez le bébé et l'enfant:
-L'entretien:
Comme pour l'adulte une anamnèse de votre enfant sera établie afin de déterminer un protocole de soin.
-La séance:
Vous serez confortablement installé sur un fauteuil de relaxation, votre bébé dans vos bras avec un plaid doux et chaleureux.
Si votre enfant est installé dans un cosy ou couffin il est inutile de le déranger je m'adapte à l'enfant.
(Pour les plus grands, l'enfant pourra s'installer dans le fauteuil de relaxation)
(La séance se déroule avec une petite musique douce pour enfant ou comptines.)
Je commence ensuite le travail de réflexologie sur les pieds de votre tout petit suivant son protocole de soin. chez l'enfant il s'agit essentiellement de doux lissages.
Enfin je pratique une séance sur vos pieds en suivant le même protocole que celui de votre enfant.
(En effet, aussi curieux que cela puisse paraitre, les maux de votre enfant sont liés aux vôtres et vice-versa.
Généralement la problématique du bébé émane de la peur ou de l’angoisse d'un des parents)
-L’après séance:
Comme chez l'adulte, après une séance de réflexologie, diverses réactions peuvent survenir chez votre tout petit.
Il peut s'agir d'une légère montée de fièvre, de frissons, d'une toux plus importante,d'un appétit accentué, d'une envie de boire plus importante ,etc...
Ces réactions sont tout à fait normales et de courtes durées. c'est le signe que votre enfant réagit positivement au soin.
Quels produits/huiles de massage sont utilisés?
Lors de la séance de réflexologie plantaire j'utilise une crème ou une huile de massage neutre dans laquelle j'associe soit un mélange d'huile essentielles soit un baume au camphre (baume du tigre, baume celtique) selon le protocole établi en début de séance.
Le soin pratiqué avec la crème de modelage est très agréable et plonge la personne qui le reçoit dans un état de relaxation. Il permet une prise légère et détaillées des différentes zones réflexes.
Pourquoi utiliser des huiles essentielles?
Parce qu'elles possèdent d'incroyables propriétés et ont de multiples avantages. Il est possible de soigner beaucoup de maux grâce aux huiles essentielles . Elles agissent très vite et très bien.
(Utilisation des huiles essentielles uniquement chez l'adulte.)
Enfin je termine par un massage douceur des pieds avec une crème hydratante pour les pieds.
Combien de temps dure la séance?
La séance dure environ 1h00 (la durée dépend du trouble)
Pour les bébés/enfants, les séances sont plus courtes (entre 5 et 30 minutes)
Il faut savoir que les bébés/enfants réagissent très bien à la réflexologie, en effet les résultats sont souvent rapides et surprenants.
(Prévoir 10 minutes supplémentaires lors de la 1ere séance)
A quelle fréquence utiliser la réflexologie?
Le nombre de séance de réflexologie plantaire varie en fonction de chaque individu, de votre demande, de l'ancienneté du trouble et de la capacité d’évolution et d’amélioration de votre corps.
Vous pouvez utiliser la réflexologie pour:
-Soulager des troubles particuliers ou accompagner lors d'un traitement lourd:
Il convient de prévoir au minimum 3 séances à 8/15 jours d'intervalle maximum et de poursuivre à 1 séance par mois ou par saison pour stabiliser les réussites.
-En prévention:
L’idéal est de recevoir 1 séance par mois.
Si pour des raisons financières, cette fréquence n'est pas envisageable pour vous, essayer au minimum de prévoir 1 séance à chaque changement de saison, principalement en automne et au printemps (moment ou le corps à besoin de se nettoyer en profondeur.)
-Pour la détente et le bien-être:
1 séance apporte une grande relaxation.
A vous d'utiliser la réflexologie selon votre ressenti, vos envies ou vos besoins...
Contre-indications
Il existe des contre-indications à la réflexologie plantaire:
-Durant les 3 premiers mois de grossesse ainsi que le 8eme mois
-Troubles circulatoire (phlébites, thromboses...)
-Plaies au niveau des pieds risquant de s'infecter
-Entorses, blessures ou traumatisme des pieds
-Inflammation des pieds
-Problème cardiaque récent
En cas de doute ne pas hésiter à demander l'avis de son médecin traitant.
Quelques précautions:
Penser à boire beaucoup d'eau après la séance afin d'en optimiser les bienfaits (élimination des toxines)
Pensez à vous reposer après la séance si le besoin s'en fait sentir.
La réflexologie peut être utilisée pour retrouver un bon équilibre du corps, pour accompagner un traitement allopathique et en prévention mais ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ni à l'avis d'un médecin.
Remboursement
La réflexologie n'est pas prise en charge par la caisse primaire d'assurance maladie, cependant elle commence à être remboursée partiellement par certaines mutuelles.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Historique de la réflexologie
En Égypte:
L'une des traces les plus ancienne de la réflexologie vient d’Égypte, Ed et Ellen Case de Los Angeles sont les premiers en 1979 à découvrir sur le tombeau d'Ankhmahor (médecin égyptien), un indice concret de la pratique de la réflexologie.
D’après l'institut du papyrus du Caire, les hiéroglyphes signifient: "Ne me fais pas mal"
Sur quoi le praticien répond: "Je ferais en sorte que tu me remercie."
Dans l’Égypte ancienne, on gravait sur les tombeaux les connaissances et les activités des défunts, que ce soit des médecins, des architectes, des ingénieurs, des astrologues...
Sur le sarcophage d'Ankhmahor dans la ville de Saqqarah était représentées des scènes de soins dentaires, d’accouchements,d'embaumements, de pharmacologie et... de réflexologie!
En Chine:
D’après Rxu Shur, une forme de réflexologie a pris naissance il y a 4000 ans sous l'empereur Hwang, dans le cadre de la pratique de l'acupuncture et de la moxibustion, Maitre Yo-Mo Kuan confirme ces faits et précise que ce diagnostic du pied s'intitulait: "Kwang Tsu Fa" dérivé de "Zu Hsin Tao."
Il parait que le fameux livre de médecine chinoise, le "Nei Ching" attribué à Huang Ti (ou empereur jaune) que l’on situe entre 1000 et 400 ans avant notre ère, contient également des passages sur la réflexologie.
En Chine, le pied est une partie spirituelle du corps.
Toucher le pied, c'est toucher l’âme de la personne
L’étymologie du mot "pied" en chinois signifie littéralement:
"Partie du corps qui sauvegarde la santé"
En Inde et le Bouddhisme
Dans la tradition Hindoue, les pieds de Vishnu sont richement garnis de symboles.
Ils sont le symbole de l'unité de l'ensemble de l'univers; tous les éléments y sont représentés avec des signes.
Nous ne connaissons pas la signification précise de chaque symbole, mais certains points correspondent à des points d'anatomie. De même, on ne trouve pas de localisation d'organes sur les pieds de Bouddha, à proprement parler, mais les signes et symboles utilisés renvoient aux planches que nous utilisons aujourd’hui; symbole de fertilité, de longue vie.
En Inde, la représentation des pieds de Vishnu,
qui était un objet de vénération confirme l'importance qu'accordaient les Hindous aux pieds.
(La plus grande bénédiction est de toucher les pieds d'un Maitre et non ses mains ou son visage.)
Les Incas et les Indiens d’Amérique
Selon certaines références, l’histoire de la réflexologie aurez ses origines chez les Incas,
une très ancienne civilisation du Pérou.
Les Incas auraient transmis le savoir des soins du pied aux Indiens d'Amérique du nord.
Le "Machu Picchu" est une cité forteresse Incas
située au Pérou. Ce nom signifie: "la vieille crête."
Cette cité sacrée est la suprême expression de l’œuvre
de l'Homme en harmonie avec l'environnement.
De nombreuses tribus indiennes d’Amérique du nord se soignent traditionnellement par la pratique de la réflexologie plantaire.
L'enseignement de cette technique est orale, Jenny Wallace, une indienne cherokee de la "Blue Bridge Mountain" témoigne, dans l'ouvrage de Christine Issel "Reflexology: art, science and history" de cet héritage:
"Nos pieds marchent sur la terre et grâce à cela notre esprit est relié à l'univers."
La où sont mes pieds, je suis à ma place"
(Proverbe des Indiens d’Amérique)
En Europe
A la fin du 19eme siècle en Grande-Bretagne, les neurologues Sir Henry HEAD et Sir MACKENZIE ont élaboré une théorie nommée: "les zones de HEAD", dans laquelle ils élaborent des cartographies de correspondance de segments de peau avec des organes internes.
En Allemagne, le Dr Alfons CORNELIUS remarque que le massage d'une zone douloureuse (nommée point de pression) permet de soulager d'autres parties du corps.
Il publie en 1902: "Points de pression, leur origine et signification."
En 1911 un allemand BARCZEWSKI parle dans son livre de "reflex-massages" pour désigner une méthode de soin par pression.
Henry HEAD était un neurologue Anglais dont les travaux furent pionniers dans le domaine de la somesthésie et du système nerveux sensoriel. Il a mené la plupart de ses travaux sur lui-même.
Aux États-Unis
(le Dr FITZGERALD et la thérapie des zones)
On attribue généralement au Dr William FITZGERALD le développement et la pratique de la réflexologie aux États-Unis.
Ses théories sont à l'origine de la réflexologie plantaire, que l'on peut qualifier d'occidentale pour la distinguer de la réflexologie orientale basée sur la médecine traditionnelle chinoise.
Le Dr ORL William H FITZGERALD découvre qu'une pression exercée
sur une partie de la main ou du pied permet d’anesthésier des zones du corps.
Des lors FITZGERALD établit se que l'on nomme: "La thérapie des zones"
Il divise le corps en 10 zones longitudinales: (5 du coté droit et 5 du coté gauche)
qui aboutissent à un orteil ou à un doigt.
Ces zones restent la base des cartes de réflexologie actuelles.
Le Dr FITZGERALD découvre que la stimulation de la peau permet d'obtenir une action à distance (action réflexe) comme l'a fait le Dr HEAD au 19ème siècle.
William FITZGERALD transmet ses connaissances au physicien Joe SHELBY RILEY qui la pratique également sur les oreilles, il publie plusieurs ouvrages entre 1919 et 1942 et développe la technique en utilisant le crochet.
Eunice INGHAM
Dans les années 1930, la kinésithérapeute Eunice INGHAM participe aux recherches du Dr RILEY.
Elle reprend la théorie et l'affine en concentrant ses recherches sur les pieds. Elle vérifia l'emplacement de chaque organe sur le pied en travaillant sur des milliers de cas au sein de l’hôpital St Peterburg à Tampa en Floride, elle mit au point la cartographie que nous connaissons actuellement.
Elle a largement contribué à la démocratisation de la réflexologie.
Aujourd’hui les différentes méthodes de réflexologie plantaire (énergétique ou symptomatique) s'appuient sur les travaux d'Eunice INGHAM.
Lorsqu'elle s’arrêta à 80 ans, c'est son neveu Dwight BYERS qui prit la relève. En 1973, il devint directeur de l'institut international de réflexologie (IIR) et se consacra à la pratique et à l'enseignement de la réflexologie..
Il existe d'autres écoles de référence: chinoise, sud-américaine, tibétaine...
En 1938 Eunice a publié son premier livre: "Stories the feet can tell" (traduction: les histoires que les pieds peuvent raconter) qui très rapidement répand les bienfaits de la réflexologie.
Eunice devient alors très connue, parcours le monde entier et participe à des séminaires où elle expose aux praticiens sa thérapie.
Eunice au long de sa vie a eu pour objectif:
" d'aider l'humanité autant que nous le pouvons, chaque fois que possible et ou que nous soyons."
Les livres coups de cœur...
"Nos pieds nous parlent" de Jean-Luc COQUET.
L’énergétique chinoise appliquée à la Réflexologie plantaire
de Mireille MEUNIER
"Ma bible de la réflexologie et de l'acupression aux huiles essentielles"
de Danièle FESTY et Anne DUFOUR